今さらかもな、と思いつつ今日は感情と食事の関係について
書きたいなと、思います。
私自身も昔はずいぶんと感情のウキシズミが多かったように
思います。
そのこともあって「感情」について様々に思うことがあります。
何年も前に「ビタミン・ミネラルと感情」について
調べていてビタミンと感情が深く関係していることが分かっていました。
ただ、感情生活の改善をうたっているサイトでは、
ビタミン類に関してはそのころは決まった会社のビタミン剤が
お勧めされていてなんとなく居心地の悪さを感じて手を出しませんでした。
最近になって、いろいろな本が出てきていて。
その中でも精神科医の藤川徳美氏の書かれている
「うつ消しごはん」
はとても分かりやすかったです。
タンパク質と鉄をたっぷりとれば心と体はみるみる軽くなる！
と書いてあります。
女性は特に鉄分をとる必要があることや
タンパク質不足だと思っていなくても、必要量に達していないことが
多くあります。
この本には、症例も載っていてうつ病やパニック発作、
ADHD傾向の子供さんなど。
タンパク質、 女性では鉄分、 さらにメガビタミン
について、わかりやすく書いてあります。
この本を読んでいると
・小さい頃の自分の食事の傾向性や
・若い頃の炭水化物一辺倒（パスタやパン中心）の生活、
・甘いものの過剰摂取
などについて、思い当たることがでてきます。
すべてを完璧に、本に書いてある通りに実行することが
できたら素晴らしいですが、完璧にできないからといって
まったくやらないのではなく、まずは試しに1か月、続けられたら
3か月。
試していくと、食生活がみだれていたかたで感情の
ウキシズミが激しいかたは、とくに感情生活に安定感がでてくることが
感じられると思います。
タンパク質はからだを作るために必要なもの。
これは神経伝達物質の原料になっていて、
セロトニン（落ち着かせる）
ドーパミン（喜びを感じる）
をつくるために必要なものです。
セロトニンやドーパミンは感情に直接関係していますし
心の状態に直接関係しています。
身体に栄養を与えて、生命を維持することは
チャクラでいえば1チャクラに関連しています。
1チャクラが充実していなければ他のチャクラの充実はありません。
健康な食事をせずに、1チャクラのヒーリングをしても
エネルギーを十分にとりいれることができる体という器が
健康でなければ、ヒーリングは成り立ちません。
エネルギーは食事のかわりにはならないのです。
心の不調を抱えている方も、ぜひ食事について振り返ってほしいと
思います。
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